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健康养生,百病不愁
7月14日,国家中医药管理局调研组在吉林省调研时,记者获悉,多年来,吉林省委省政府高度重视中医药工作,将其纳入全省经济社会发展全局中谋划部署,整体推进。
体系健全,形成省、市、县(市、区)三级管理体系。吉林省委省政府分别于2004、2007、2009年3次做出重大决策,推进省、市、县中医药管理体系建设。截至目前,9个市州卫生计生委均加挂了中医药管理局牌子,中医药管理局局长均由卫生计生委主任担任,全部设立了独立中医药处(科),配备了管理干部;60个县(市、区)全部在卫生计生局加挂了中医药管理局牌子,其中15个县(市、区)成立了独立的中医科,未设置独立中医科的也在相关科室配备了专门的管理干部。
吉林省政府印发了《关于加快推进全省中医药发展的意见》和《吉林省中医药发展“十三五规划”》,建立中医药工作联席会议制度,由主管副省长任召集人,成员由32个部门或厅局组成。将中医药工作纳入到政府重点工作去推进,如中医馆、康复科和中医药特色老年健康中心建设,中医药服务健康城市建设试点,中药资源普查等。
国家中医药管理局人事教育司巡视员、副司长金二澄认为,吉林省在落实有关政策和国家领导指示精神中,领会深、思路清、动手早、方法新、落得实,亮点很多,可供借鉴。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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