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健康养生,百病不愁
从7月29日举办的春播行动第五届高峰论坛上获悉,春播行动开展6年来,共举办各级各类培训1000余期,培训基层医生9.6万人次,组建巡诊专家组在全国开展基层巡诊活动120余场,在全国28个省开展《弟子规》巡讲活动36场。
中华中医药学会会长王国强指出,希望春播行动适应新时代要求,在理念、方式、机制、内容、载体和服务等方面,不断创新、优化、提升,向高质量发展。坚持公益不动摇,把满足人民群众的健康需求,提高基层中医药服务能力作为价值追求和目标导向。深入挖掘整理中医药适宜技术和方法,利用互联网等新技术宣传和普及中医药适宜技术和科学知识,并开展必要的安全性、有效性、适用性评价。开放合作谋共赢,吸引热心公益事业的中医药高校、科研院所、医药企业积极参与。
论坛由中华中医药学会副会长兼秘书长王国辰主持。中国中医科学院常务副院长黄璐琦院士、中国中医科学院西苑医院院长唐旭东、亚宝药业董事长任武贤等参加会议。
论坛上,专家们为推进春播行动建言献策,受益于春播行动的基层医生分享经验、交流体会,3000余人参加论坛。论坛由中华中医药学会主办,亚宝药业承办。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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