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运动可以促进儿童青少年生长发育
运动能够促进儿童青少年的生长发育。经常运动的儿童青少年，心肌健壮有力，跳动次数比一般少年要少，这样就能使心脏有更多的时间休息，有利 ...[详情]
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运动推荐——骨盆肌肉锻炼法
运动有利于促进气血循环，缓解压力，有利于补脾益气，还能有效地疏解气滞、气郁等问题，对受孕有极大的帮助。平时生活中，可慢跑、打球、跳健身操、形 ...[详情]
2022/6/1来源：国医小镇 -
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运动推荐——强化骨盆运动
这一套动作能充分锻炼到大腿及其根部，有利于减少腿部赘肉和腰部的脂 肪；其次促进了血液循环，强化了骨盆，对下腹及子宫的紧张沉重感有一定的缓解或 ...[详情]
2022/6/1来源：国医小镇 -
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运动推荐——瑜伽束角式
经期也要保持心情愉悦，在地上舒服地环抱着自己，小腹得到了温暖，痛经也慢慢减轻。这套瑜伽束角式动作可将血液输送到骨盆区域，对腹部产生一定的按摩 ...[详情]
2022/5/31来源：国医小镇 -
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运动推荐——床上弓式瑜伽
经期愿意躺在床上“养身体”，这套瑜伽也可以在床上练习，有点鲤鱼打挺的感觉。这一套动作对内分泌腺体具有刺激作用，还锻炼到了骨盆，对月经量过多等 ...[详情]
2022/5/31来源：国医小镇 -
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运动推荐——仰卧起坐
运动推荐——仰卧起坐 仰卧起坐，减肥作用不必多说，大家想必十分清楚。但事实上，它最明显的作用还是瘦腰、练腹肌。仰卧起坐一上一下的挤 ...[详情]
2022/5/26来源：国医小镇 -
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运动推荐——前弓步走
运动推荐——前弓步走 前弓步走能够有效地缓解腿部肌肉松弛，从脚踝到臀部乃至整个下半身都能得到锻炼，能够有效地消除下半身的脂肪、锻 ...[详情]
2022/5/26来源：国医小镇 -
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打篮球的四个注意事项
篮球是一项很好的团队运动，可以锻炼您的的合作精神。而且在运动过程中，能有效提高您的平衡力和耐力。作为一项有趣的运动，它可以适合于任何年龄的人 ...[详情]
2019/3/20来源：国医小镇
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适宜上班族的运动项目
作为一个上班族，肯定是整天坐在办公室的了。其实这样子不仅严重影响了自己的身形，甚至还会影响到自身的健康。所以，为了保持身体健康，上班族也有必 ...[详情]
2019/3/14来源：国医小镇
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心脑血管病人适宜做有氧运动
俗话说，生命在于运动。心脏血管病人也一样，他们不能光靠药物治疗，应该采取综合疗法，运动是其不可缺少的。但是心脏血管病人却不能做激烈的运动，那 ...[详情]
2019/3/7来源：国医小镇
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平时跑步应该如何保护膝盖
不少人认为，跑步是最简单的运动方式了，所以很多人都坚持跑步来锻炼身体。但是，不科学以及不合理的跑步运动会导致身体受伤哦，特别是膝盖。长期坚持 ...[详情]
2019/3/4来源：国医小镇
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三大运动不良习惯，你中招了吗？
现代人为了追求健康，每天都会利用空暇时间适当进行运动，这是一个很好的习惯，因为经常运动除了能提高免疫力，强身健体之外，还能够保持美好体形。但 ...[详情]
2019/2/25来源：国医小镇
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运动后恶心想吐怎么办？
有些朋友运动完可能会觉得头晕、恶心，甚至会想吐。其实这些一般都是因为脑补暂时性供血不足而照成的。这类人平时就缺乏锻炼，然后突然运动强度非常大 ...[详情]
2019/2/19来源：国医小镇
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工作间隙也不要忘记做做颈椎保健操
现在人们工作压力大，在清醒状态下，每天在办公室的时间可能比在家时间还久。而且当代人们还喜欢走路看手机，坐地铁看手机，上班看手机，吃饭看手机. ...[详情]
2019/2/12来源：国医小镇
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怎样减大腿赘肉 简单方法让你消除大腿赘肉
怎样减大腿赘肉，这是很多大腿粗的朋友想要知道的答案，有的朋友很好奇，为什么自己天天也有运动，为什么大腿就是瘦不下来，其实瘦腿的方法有很多，但 ...[详情]
2018/8/29来源：国医小镇
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慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病..受用无 ...
大多数人最喜欢的姿势，无非就是坐和躺。其实所以婴儿在母体中都保持这个姿势，既可以让我们身体放松，还可以获得安全感，就是蹲。只要方式正确、幅度 ...[详情]
2018/8/27来源：国医小镇
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不同怀孕期应做不同运动
近日，南非金山大学的科学家研究发现，孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种上升的体温能抵消母体过热对宝宝的影响，保 ...[详情]
2018/8/16来源：国医小镇
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瘦身运动 最受欢迎的减肥运动
春天衣服越穿越薄，一个冬天囤积的肉是时候要减掉，运动减肥是受欢迎的方法之一，那么运动减肥哪些运动效果好，受欢迎呢?下面就跟小编一起来了解一下 ...[详情]
2018/8/15来源：国医小镇
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孕期适当运动好 这篇指南赶紧收下
虽然怀孕期间，你可能不想去跑一场马拉松。但是，适宜的体育运动将令大多数孕妈妈受益匪浅。只是在此期间，你需要尽早向你的医生或其他健康护理专业人 ...[详情]
2018/8/14来源：国医小镇
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常用健身路径的使用方法
目前，常见的健身路径器械主要分为力量型器械、灵敏型器械、柔韧型器械和耐力型器械。在选择健身路径器械进行锻炼时可以按照柔韧性器械、力量型器械、 ...[详情]
2018/5/31来源：国医小镇
