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我们在修练气功养肝时,应掌握练功“三要素”,这是气功之所以能够保健防衰的原理所在。所谓:“耍素”是指在修练气功过程中的“调神”、“调气”、“调身”而言。“调神”,就是用意念引导入静,可以意守一定的穴位,如丹田、气海等穴,也可以意守一些有病的部位而入静。这里讲的是,要将注意力集中在这些部位而练。“调气”,就是调整呼吸,要求吸入的精气能气沉丹田,并且要求均匀、细微、深长,以吐故纳新。“调身”,是指练功时要调
整好舒适并能持久的特定姿式,如立、卧、坐等,全身放松,顺乎自然。我们在练功过程中,要将“调神”、“调气”、“调身”有机地配合起来,以意领气,以气贯形,形神兼备。
患有慢性肝病的气功修练者,在练“自导引”中的动功时,要在清晨太阳初升时节(以顺应肝气主升),在树木旁(同气相求),小河边(水能生木),做一些柔和舒展的动作(向树枝一样柔和舒畅)。要以动济静,动静结合,勿使过度疲劳,感到心情愉快,胸腹舒畅即可。动作不可太大,不可过猛,以免扰动肝气。还要注意在动的同时气沉丹田,意守会阴,引唾常咽,以固护阴精,保护肝脏。此外,如果患慢性活动性肝炎氨基转移酶升高者和患乙型肝炎。“大三阳”或“小阳”者,在修练气功时,应以练自导引中的静功为宜。因为“肝藏血,心行之,人动血运于诸经,人静血归于肝脏”。也就是说肝脏具有贮藏血液和调节血量以供身体所需部位的功能。现代医学也认为,人在静卧时,肝的血液灌注量最大。这不但有利于炎症的消除,也有利于修复肝细胞的炎性改变,这对肝炎的康复是非常有好处的。所以肝炎患者以练静卧功为宜。
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