首页 > 中医养生频道 > 季节养生 > 24气节养生汤方

“二十四节气”是上古农耕文明的产物,它是上古先民顺应农时,通过观察天体运行,认知一岁中时令、气候、物候等变化规律所形成的知识体系。一岁分四时,春夏秋冬各三个月,每月两个节气,每个节气均有其独特的含义。廿四节气准确的反映了自然节律变化,在人们日常生活中发挥了极为重要的作用。廿四节气最初是依据斗转星移制定,北斗七星循环旋转,斗柄顺时针旋转一圈为一周期,谓之一“岁”(摄提)。

  • 立春(2月3-5日之间)

  • 雨水(2月18-20日之间)

  • 惊蛰(3月5日左右)

  • 春分(3月20或21日)

  • 清明(4月4日-6日之间)

  • 谷雨(4月19日~21日之间)

  • 立夏(5月5日或6日)

  • 小满(5月20日到22日之间)

  • 芒种(6月6日前后)

  • 夏至(6月21日或22日)

  • 小暑(7月7日或8日)

  • 大暑(7月22日至24日之间)

  • 立秋(8月7-9日之间)

  • 处暑(8月23日前后)

  • 白露(9月7日前后)

  • 秋分(9月22或23日)

  • 寒露(10月8日或9日)

  • 霜降(10月23日前后)

  • 立冬(11月7日或8日)

  • 小雪(11月22日或23日)

  • 大雪(12月7日或8日)

  • 冬至(12月21日-23日之间)

  • 小寒(1月5-7日之间)

  • 大寒(1月20日前后)

时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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