慢性肝炎患者的运动处方

患有慢性肝炎或肝炎综合征（肝炎已痊愈，只遗下若干轻微症状）的人，只要肝功能正常或接近正常，且经一段时间观察较稳定，自觉症状不明显，就可以参加体育锻炼。体育锻炼有助于减轻慢性肝炎患者常有的神经官能性症状，如神经过敏、失眠或情绪低落等：还有助于活跃腹腔血液，减轻肝脏瘀血，增进食欲，改善消化和吸收功能等。锻炼方法以按摩、打太极拳和其他运动为宜。

慢性肝炎患者运动的原则是动静结合，不觉疲劳。根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重，以及个人的爱好、习惯的不同，探索出自己适宜的运动和合适的运动项目。

总的原则是运动量的增加以不感觉疲劳为度，每次运动以自觉稍微出汗则可。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地加大活动量或延长运动时间，但也要避免剧烈的体力活动。

从事脑力劳动的人，也要注意不要过劳，同时保证充足的睡眠时间。需要注意的是慢性肝炎患者不宜做双杠、单杠、举重等运动，因为做这些运动需要屏气用力，会使腹肌过分紧张。至于普通放松性的腰腹运动，如站立位做转体运动、侧体运动等是可以的，但要做得轻松，呼吸自然，幅度不要太大。

急性肝炎一般需要半年以上肝功能才能稳定。慢性肝炎要年以上才能稳定,只有等肝功能完全恢复，疾病痊愈后方可从事较繁承的工作和较剧烈的活动。