饭后马上游泳伤胃肠

游泳是很多人喜欢的一种健身方式。它不仅能让你享受在水中自由的快感，还可以强身健体，有益身心健康。的确，游泳原本是塑造身材的一项有益的运动，但假如刚吃完皈立刻就去游泳，则会揠苗助长，对身材无利，反而更有害胃肠健康。为什么这么说呢?

饭后，消化系统在中枢神经系统的调节下，开始紧张地消化食物。此时消化道血管充血，血流量增多，消化液大量分泌，以保证营养物质的吸收。这就是我们熟知的消化过程，我们的胃在此阶段正紧张地忙碌着，履行着它的“光荣使命”。如果这时马上游泳，中枢神经不得不把血液调配到运动器官，使消化系统各器官的供血减少，消化液分泌也就减少，从而影响人体对食物的消化吸收。这就大大损害了我们胃肠的正常工作机制。

与此同时，人浸没在水中，由于水的压力．影响了胃肠蠕动，妨碍了食物与胃液的充分混合，这很容易造成消化不良等不适症状。另一方面，腹部因冷水刺激，血管收缩，使胃肠供血更加不足，也容易引起胃肠道痉挛，发生腹痛或呕吐。

从上面的分析我们不难发现，饭后游泳会加剧我们消化系统的工作压力。因此，从健康养生养胃的角度考虑，饭后不宜马上就游泳。