怀孕第38周吃什么？本周科学食谱推荐

芝麻烧饼1个，玉米鸡丝粥1碗。

鸡丝粥
原料：

鸡肉150克，粳米30克，新鲜玉米粒50克，盐适量。 

做法：

①粳米、玉米粒洗净；鸡肉煮熟后，捞出，撕成丝。

②粳米、玉米粒放入锅中，加适量清水，煮至快熟时加入鸡丝，煮热后加盐调味即可。
营养功效：

此粥可以滋补身体，补气养血。

午餐
米饭1碗，鲶鱼炖茄子1份，拌黄瓜1份。
鲶鱼炖茄子
原料：

鲶鱼1条，茄子200克，葱段、蒜末、姜丝、酱油、白糖、黄酱、盐各适量。 

做法：

①鲶鱼处理干净；茄子洗净，切条。

②用葱段、蒜末、姜丝炝锅，炒出香味放酱油、黄酱、白糖翻炒。

③加适量水，放入茄子和鲶鱼，炖熟后，加盐调味即可。
营养功效：

鲶鱼营养丰富，有强筋壮骨和益寿作用。

晚餐
豌豆粥1碗，金钩芹菜1份。
金钩芹菜
原料：

芹菜250克，虾米50克，葱末、姜末、盐、水淀粉各适量。 

做法：

①芹菜择洗干净，切段，用开水略汆烫；虾米用温水泡10分钟。

②油锅烧热，下入葱末、姜末炝锅，放入芹菜、虾米翻炒熟，加盐、水淀粉勾芡即可。
营养功效：

此菜可以防治孕妈妈筋骨疼痛，还有催乳的作用。