按摩胃脘部及其穴位，改善食欲

按摩胃脘部及其穴位，改善食欲 

      现在人们工作压力较大，工作一忙起来，极易导致肝郁气滞、脾胃气虚，进而引起吃不下饭，没有食欲，甚至厌食、消瘦等。此时，建议多刺激中脘穴、气海穴、关元穴等，有利于增强脾胃功能，改善脾的运化功能，从而改善食欲不振等不适。
      然谷穴是一个使人体产生饥饿感的重要穴位。经常刺激然谷穴，最大的作用就是增强脾胃功能，促进食物在胃内的消化，然后促使脾快速地传输各类营养物质至全身各处，说白了，就是通过按摩然谷穴来恢复脾胃功能及健康，让你产生饥饿感，从而打开胃口，提高食欲，克服厌食症。
      另外，脾胃是脏腑的中心，每天揉腹能够增强肠胃的消化能力，帮助人体更好地吸收营养精微物质。坚持早晚揉腹，还能调整我们女性的阴阳气血，改善脾脏功能，增强对食物的消化、吸收与排泄。消化系统功能增强了，胃口自然也会慢慢好转，脾虚引起的厌食症也能得到改善，从而增加体重，改变体形。

找穴位：

1.关元穴：在腹部，前正中线上，肚脐下方3寸处。仰卧，将耻骨联合上缘的中点和肚脐连线上，由下至上的2/5处。 

2.中脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

3.然谷穴：在足内侧缘，位于足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。 

4.气海穴：在下腹部，前正中线上，肚脐下1.5寸。

学按摩：

1. 一手掌心与另一手手背重叠，将掌心紧贴上腹部，适当用力做顺时针方向环形摩动半分钟到1分钟，至上腹部产生温热感为佳。 

2.将拇指指尖，按于然谷穴上，由轻渐重地掐压半分钟到1分钟。 

3.右手半握拳，拇指微伸直，将拇指指腹放在中脘穴、气海穴、关元穴上，适当用力揉压半分钟至1分钟。