按摩带脉、足三里、丰隆穴，减肥瘦腰

按摩带脉、足三里、丰隆穴，减肥瘦腰 

      每天花5分钟敲敲带脉穴，能够有效减少腰腹部赘肉的产生。如果能做到每天在带脉穴上敲击100次，对于恢复带脉约束能力、减除腰腹部脂肪，效果那是相当的好。大家可以来尝试一下。不仅如此，足三里穴、丰隆穴、阴陵泉穴都是很好地健脾、补气、祛湿的重要穴位，经常刺激他们，能够有效地减肥瘦腰、消除水肿。

找穴位：

1.带脉穴：在侧腹部，与肚脐齐高，在第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
2.足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸（4横指处）。 

3.丰隆穴：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌前缘2横指处。 

4.阴陵泉穴：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处。

学按摩：

1.用按摩棒轻轻地敲打带脉穴，至局部感觉温热为宜，每次敲打5分钟左右即可。
2.拇指点按腿部的足三里、丰隆、阴陵泉等穴，至穴位处感觉酸胀为宜。也可用刮痧板刮拭这三个穴位，至穴位处温热为宜。