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健康养生,百病不愁
本报讯 (记者杨杰松 董宇翔 衣晓峰)日前,2015年全国援外医疗工作会议暨卫生计生外事工作座谈会在黑龙江省哈尔滨市召开。国家卫生计生委副主任马晓伟在会上强调,卫生计生外事工作正面临角色转变,各方对我国的期待和倚重不断提高,在国际舞台上,我们正从一般参与者向主动建设者方向努力。
马晓伟指出,过去的一年,卫生计生在外交全局工作中的地位凸显。应对西非埃博拉出血热疫情等境外公共卫生危机,加强和巩固援外医疗队工作,深入参与全球及地区性卫生和人口事务,这些都提升了我国的话语权和影响力。
马晓伟介绍,国际社会对我国单项援助已基本停止,发达国家从原来的支持中国自身发展建设,转向与中国合作,开展全球卫生领域的合作与交流。目前,我国与81个国家和地区组织签署了118个卫生计生合作协议,建立了长期稳定的合作交流机制。在世界卫生组织、联合国大会、亚太经济合作组织、二十国集团(G20)、金砖国家峰会等相关组织的理事机构和大会上,我们主动参与全球卫生人口重大问题的讨论,参与新的国际规则和议程的设定,以全球卫生和人口事务的重大参与者和全球卫生和人口体系的建设者的形象活跃在全球多边舞台上。
马晓伟强调,下一步,卫生计生外事工作要更好地服务国家战略和卫生计生的重点工作,要实现从一般性交往向“以我为主、引领趋势”为导向的战略转变;从泛泛的学术交流、技术引进,向“引进来”与“走出去”相结合的战略转变;从以政府和科研机构为主,向政府引导、多方共同参与的战略转变。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
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此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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