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健康养生,百病不愁
本报讯 记者陈 飞2月5日从国家卫生计生委获悉,截至1月28日,我国派往西非的防控埃博拉出血热公共卫生师资培训专家已累计为当地培训医疗护理和社区骨干防控等人员10202人,顺利完成了为相关国家培训1万人的既定工作目标。目前,培训收官工作仍在进行中,国家卫生计生委将会同有关单位继续抓好在塞3个行政村重点培训工作的落实,为争取尽快阻断埃博拉出血热传播发挥进一步作用。
2014年西非埃博拉出血热疫情发生后,党中央、国务院除第一时间提供防控物资等人道主义援助外,还及时派出医疗卫生专家奔赴疫区一线,重点组织实施病例留观和救治、实验室检测、公共卫生师资培训等援助工作。其中,我国提出了为疫区等国家培训医疗护理和社区骨干防控等人员1万人的工作计划。国家卫生计生委会同外交部、商务部、总后卫生部等应对埃博拉出血热疫情联防联控工作机制成员单位,以及北京、山西、黑龙江、浙江、福建、广东、四川、宁夏等相关省(区、市),认真贯彻落实党中央、国务院决策部署,自2014年11月9日起,先后派出64名防埃公共卫生师资培训专家赴西非疫区等国家,并积极发挥我援利解放军医疗队和驻相关国家援非医疗队作用,历时2个多月顺利完成培训任务。其中,为塞拉利昂培训5093人,利比里亚1823人,几内亚1481人,塞内加尔等周边6国1805人。
此次援非公共卫生师资培训任务是我国有史以来最大的一次对外公共卫生培训行动。该任务立足当地社区和基层,以提升当地埃博拉出血热防控技术水平和能力,传递我国既往防控SARS等急性传染病的成功经验为出发点,有效满足了受援国抗击埃博拉出血热疫情的需要,充分展示了我负责任大国形象,得到受援国和国际社会的广泛赞誉与好评。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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