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健康养生,百病不愁
本报讯 (记者丁 洋)国家卫生计生委日前发布《中国住院医师规范化培训制度发展报告(2014)》,指出截至2014年底,全国共有30个省(自治区、直辖市)启动了住院医师规范化培训工作。
《报告》介绍了我国住院医师规范化培训的探索历程及2014年我国建立实施住院医师规范化培训制度取得的进展,其中确定了559家培训基地医院,涉及临床医学、口腔和中医的36个专业。并指出,到2015年,各省(自治区、直辖市)全面启动住院医师规范化培训工作,到2020年,所有新进医疗岗位的本科及以上学历临床医师均须接受住院医师规范化培训。
2013年底,国家卫生计生委、教育部、国家中医药管理局等7部门联合印发《关于建立住院医师规范化培训制度的指导意见》,标志着我国的住院医师规范化培训工作进入到制度化建设的新阶段。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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