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健康养生,百病不愁
刘谦强调,在人才培养上,今年要大力推进全科医生培养工作,坚决落实全科专业1万名的底线招收任务,任务落实情况与中央财政补助资金挂钩。以确保培训质量为核心,全面推动住院医师规范化培训制度落实。各地要落实住院医师规范化培训新招6万人的培训任务,加大儿科、精神科等急需紧缺专业的招收培养力度。国家卫生计生委将委托第三方对培训工作进行评估,遴选示范基地,坚决淘汰不合格的基地。同时,启动专科医师规范化培训试点。
在科技领域,大力实施健康科技惠及民生行动计划,提升创新驱动发展能力。积极推进卫生计生科技体制改革,编制行业科技“十三五”发展规划,探索科技项目新型组织管理模式和运行机制。加快重大新药和传染病两个科技重大专项创新突破,积极研究推动中国精准医学研究计划。强化顶层布局,推进行业科研基地健康发展,探索建立动态管理机制,研究建立资源性平台共享资源、开放运行的创新机制,提高临床研究的效率和效益。加强适宜技术推广,提升基层技术能力。同时,要加强制度建设,转变工作职能和方式,提升科教管理能力,变“谋小局”为“谋全局”,变“抓项目”为“抓制度”,变“出成果”为“出成效”。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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