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健康养生,百病不愁
南昌十多年前已进入老龄化社会,如何做到“老有所养”?10月26日,记者了解到,《南昌市关于促进健康服务业发展的实施意见》给出了答案:建设社区养老服务中心、站(托老所)1000个。据介绍,到2020年,南昌基本建立覆盖全生命周期、内涵丰富、结构合理的健康服务业体系。
每万人拥有2至3名全科医生
南昌计划扶持一批多元化的办医机构,将合理控制公立医院规模,为社会资本举办医疗机构预留发展空间。鼓励企业、慈善机构、基金会、商业保险机构等以出资新建、参与改制、托管、公办民营等多种形式在投资医疗服务业等方面先行先试。
提升医疗卫生服务能力,对促进健康服务业发展不可或缺。为此,南昌计划至2020年全市每千名常住人口拥有医疗机构床位数达到7张、执业(助理)医生达到3名、护士达到4名,每万名常住人口拥有合格全科医生2至3名。同时,二级以上医疗机构推行同级医疗机构医学检查、检验结果互认。
此外,到2020年,争取境外资本在南昌设立1所合资或独资综合性医院。
培育连锁化养老服务机构
南昌重视“老有所养”,引导社会资本积极发展康复医院、老年病医院、临终关怀医院等医疗服务服务机构,推动二级以上医院与老年病医院、老年护理院、康复疗养机构之间的转诊合作。到2020年,每千名老人拥有养老机构床位数力争达到50张。
与此同时,将建设社区养老服务中心、站(托老所)1000个,构建老年人区域养老服务平台,培育一批社区日间照料、全托、半托等社会资本举办的规模化、连锁化的养老服务机构。
社区卫生服务中心设中医馆
同时,鼓励有资质的中医专业技术人员特别是名老中医开办中医诊所或个体行医,开放只提供传统中医药服务的中医门诊部和诊所设置。在社区卫生服务中心和乡镇卫生院设立中医馆,配备中医类别医师。
南昌还将全面发展中医药医疗保健服务。以市、县两级中医医院为依托,建设中医预防保健服务中心提供中医药医疗保健服务,引导社会力量投资兴办中医医疗、预防保健服务机构。鼓励企业开发中医药保健产品,开展康复理疗等服务项目。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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