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健康养生,百病不愁
每年的11月17日是世界早产日。今年的主题是“早期干预训练,远离早产并发症”。相关专家表示,我国每年约有180万名早产儿出生,随着全面两孩政策的实施,新生儿基数将变大,再加上高龄孕妇早产发生率更高,早产儿的数量或将在未来一两年内出现阶段性增加。
据介绍,医学上把妊娠时间不满37周出生的婴儿称为早产儿,他们中的绝大多数体重低于2500克,生命力弱,需进行特殊照料。据估计,每年有1500万名婴儿是未能完成37周妊娠的早产儿,其中有100万名婴儿死于早产并发症。早产是新生儿死亡的首要原因,并且是继肺炎之后5岁以下儿童死亡的第二大原因。研究显示,许多早产儿即使有幸生存下来,也将面临终生残疾,包括学习障碍和视力、听力问题。早产儿数目最高的国家包括巴西、印度、中国、尼日利亚和美国。早产的常见原因包括多胎妊娠、感染和糖尿病、高血压等慢性病,遗传因素也会产生影响。
根据世界卫生组织的研究报告,从医学角度而言,许多简单易行的办法都可以有效应对早产问题。即使没有新生儿重症监护,恰当的护理也能够挽救3/4以上的早产儿。这些护理包括产前注射类固醇,以加强婴儿的肺功能;母亲抱着婴儿进行直接的皮肤接触,并进行频繁的母乳喂养;以及婴儿复苏措施等,但遗憾的是多数早产儿并没能得到应有的帮助。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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