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健康养生,百病不愁
5月27日,湖南中医药大学第二附属医院(简称中医附二)与长沙市开福区基层医疗卫生机构共同启动“中医社区联盟”建设,将优质中医资源覆盖全区15个社区卫生服务中心,惠及数十万社区居民。
据介绍,“中医社区联盟”建设项目包括“提升基层医务人员中医药服务能力”“促进中医优质资源下沉”和“健全分级诊疗制度建设”三大建设内容。“中医社区联盟”将每年从开福区基层医疗卫生机构遴选中医服务人员,到中医附二带教2年。今年,中医附二将为开福区培训基层医疗卫生人员45人,并开展中医药适宜技术基层巡讲。依托中医附二名医资源,3年内在符合条件的街道社区卫生服务中心建设3至5个“名中医工作室”。优秀医师每周定期半天或一天时间在街道社区开展多点执业。另外,分级诊疗信息平台建设将为居民提供在线预约挂号、健康咨询和双向转诊等服务,享受绿色转诊渠道等优惠。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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