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健康养生,百病不愁
近日,辽宁省政府印发《辽宁省卫生计生事业发展“十三五”规划》,明确提出该省中医药事业发展重点工作,将加快发展中医医疗服务,大力发展中医养生保健服务,支持发展中医特色康复服务,积极发展中医药健康养老服务,培育发展中医药文化。
该省要求,开展中医药服务体系建设,形成较为完备的中医药服务体系;建立1个国家级中医专科专病诊疗中心和2个以上的区域中医专科专病诊疗中心;探索开展县级中医院县乡村一体化服务试点工作;发展壮大蒙医药事业。推进中西医协同发展。
加快中医养生保健服务类规范、标准的制定和实施。推进各级医疗机构治未病服务能力建设,开发中医药养生保健服务产品。支持社会力量举办中医健康管理机构。
该省提出,构建中医药康复保健服务网络;支持社会力量举办中医康复机构。建设2个省级中医综合康复中心,4个省级中医专科康复中心和多个区域性中医康复中心。积极推进中医特色康复服务与养老、旅游、教育、药品器械、信息工程等产业的融合发展。
发展中医药特色养老机构,探索建立中医药健康养老服务模式。开展融合中医特色健康管理的老年人养生保健、医疗、康复、护理服务,鼓励有条件的养老机构设立中医诊疗机构或与中医机构建立合作关系。
加强中医药健康知识宣传,建立1个国家级、14个省级中医药文化科普宣传教育基地;在幼儿园和中小学开展中国传统文化和中医健康知识普及活动。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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