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健康养生,百病不愁
日前,浙江省长兴县白岘中心小学正式成为浙江首家县域小学传统中医药教育基地。在授牌仪式上,该校自编《本草蒙学》首发,长兴县中医院赠送200余瓶中药材标本。
《本草蒙学》分中草药的历史、家乡的中草药、趣味妙手园、中草药与健康、五禽戏演示和寻访新四军后方医院等6节。
长兴县中医学会、长兴县中医院将派出中医药人员定期深入小学指导,包括示范讲课,中草药种、采、收、制技艺及“丸、散、膏、丹”制作演示,中医保健操等。
白岘中心小学在校园内开辟了5000余平方米“神农园”,种植140余种中草药,有茱萸、枸杞、百合和黄金玉竹等,让小学生循序渐进地了解中草药的辨认和种植。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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