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健康养生,百病不愁
由中国中医科学院中药研究所首席研究员肖永庆、研究员李丽主编的《商品饮片的分级方法及其质量评价》日前由科学出版社出版发行。
该书根据国家中医药管理局中医药行业科研专项“30种中药饮片规格及其质量评价标准研究”项目的研究内容和成果编纂而成,构建了传统与现代方法相结合的中药饮片分级及其质量评价模式,填补了中药饮片分级研究的空白,为中药炮制科研提供了良好的借鉴。
该书在现有原料药材分级(基源、产地、等级)的基础上,以外观性状、杂质含量等饮片传统分级方法为依托进行初步分级,同时结合特征图谱、有效成分/特征性成分含量等现代分析技术和方法进行综合分析,制定了防风、五味子等30种中药75种饮片的分级方法和各级别饮片的质量评价标准。同时,对研究品种按类别进行了分级及质量评价标要点的归纳总结。建立了传统与现代相结合的中药饮片分级及质量评价方法,弥补了传统分级和质量评价方法以主观评价为主的不足,也避免了现代评价结果单纯以成分含量高低论质的片面性,为中药饮片分级和质量评价提供了一种科学、客观和实用的新方法。
中国工程院院士、中国中医科学院名誉院长王永炎,中国中药协会中药饮片专委会主任委员张世臣为该书作序。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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