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健康养生,百病不愁
12月28日,由健康报社组织的2016年度卫生计生十大新闻评选结果揭晓。
2016年度卫生计生十大新闻是:全国卫生与健康大会召开,健康优先成为国家战略;全球健康促进大会发布《上海宣言》,健康促进呼唤共同体意识;《“健康中国2030”规划纲要》发布,健康中国有了行动纲领;公立医院改革提标扩面,“三医联动”推进综合医改;健康扶贫工程全面实施,因病致贫返贫有望成为历史;全国人大常委会通过《中医药法》,国医终于得到国法保障;我国器官年捐献量居亚洲首位,器官捐献移植建立中国模式;全面两孩政策落地一年,国人生育观悄然转变;大义诊、改善医疗服务行动计划持续开展,让医生走到群众身边;“互联网+健康医疗”不断推进,健康中国步入大数据时代。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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