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健康养生,百病不愁
近日,国家中医药管理局印发《第六批全国老中医药专家学术经验继承工作实施方案》,拟在全国范围内遴选800名指导老师,培养1600名继承人,继承老中医药专家学术经验,培养中医药骨干人才。
实施方案明确了指导老师和继承人的遴选资格。其中指导老师必须为主任医师、主任药师等正高级职称的老中医药专家,从事中医药专业技术工作累计满30年,有丰富独到的学术经验和技术专长,能够保证每周不少于1.5个工作日的带教时间。国医大师、全国名中医、中医药高等学校教学名师优先入选。继承人应与指导老师所从事的专业基本对口,担任主治医师、主管药师等中级职称满2年,从事中医药临床(实践)专业工作累计满8年。若毕业于西医院校,需从事医疗专业工作时间累计满8年,其中从事中西医结合工作或中医药工作满4年。
通知要求,省级中医药管理部门和有关单位应严格按照《第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师和继承人名额分配表》确定的名额数进行遴选,不可超额推荐。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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