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健康养生,百病不愁
7月6日在天津召开的金砖国家卫生部长会暨传统医药高级别会议发布了《金砖国家加强传统医药合作联合宣言》。
宣言提出五项基本合作原则,一是共同加强传统医学作为重要资源融入本国卫生保健体系的必要性,积极推动鼓励传统医学教育实践、治疗手段及执业人员培训,系统地提高健康服务的质量和范围。二是尊重、保护、促进并且适当地传播传统医学知识,深化对传统医药作为有利资源应用的安全性、有效性与服务质量的理解,发挥传统医药在疾病预防、治疗和预后方面的优势。三是共同规范传统医药产品生产,推进2016年12月新德里传统医学高级别会议的成果。四是科学探索传统医学知识经验,创新传统医药研发和保健。五是金砖各国应采取公平和谐的措施,促进各国现代医学和传统医学从业人员间知识、经验、和技术的有效交流。
在五项基本合作原则的基础上,金砖国家传统医药高级别会议与会者提出三点倡议,请世界卫生组织继续为金砖国家落实《世界卫生组织传统医学战略(2014-2023)》及其与世界卫生组织各成员国开展合作提供帮助;共同深化金砖国家政府部门及民间机构在传统医药领域的合作,促进在知识技术、科研经验、能力建设和研发项目等方面的进一步交流与合作;欢迎并积极邀请其他感兴趣的国家政府部门或专业机构加入上述传统医药领域的合作对话。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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