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健康养生,百病不愁
日前,由湖南省株洲市卫生计生委、市医改办主办,湖南中医药高等专科学校附属第一医院承办的株洲市中医医联体建设启动大会在株洲市举行。
会议明确,株洲市中医医联体将按照“资源共享、落实优质资源下沉、突出中医药特色优势”的原则,切实推进分级诊疗制度建设,进一步完善市、县、乡、村四级中医服务体系,全面提升基层中医药服务能力,形成以健康为中心的医疗服务模式。
会上共成立了3个市级联盟体,分别是由湖南中医药高专附一院牵头、五县中医院参与的中医医疗联合体;由湖南中医药高专附一院牵头、株洲市伤科医院协助、市区各社区卫生服务中心及周边部分乡镇卫生院参与组建的“中医馆”联盟;由株洲市伤科医院牵头、各县市中医院骨伤科组建的中医骨伤专科联盟。
株洲市副市长杨胜跃为医联体授牌,株洲市卫生计生委主任张纯良等120余人参加会议。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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