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健康养生,百病不愁
近日,江西省南昌市出台《2018年南昌市卫生计生工作要点》。要点要求,该市今年公立医院药占比(不含中药饮片)总体将降到30%左右,全市免费婚前医学检查率达80%以上,截至年底70%社区卫生服务中心设立中医馆。
要点明确,南昌市将全面推进城市公立医院综合改革,公立医院药占比(不含中药饮片)总体降到30%左右,传染病、皮肤病等特殊专科医院可适当放宽至35%左右;百元医疗收入(不含药品收入)中消耗的卫生材料降到20元以下;到2018年底,90%的乡镇卫生院和70%的社区卫生服务中心设立中医馆,基层医疗卫生机构中医诊疗量占基层医疗卫生机构诊疗总量比例力争达到25%。全力推进无偿献血工作,落实无偿献血者就医优惠政策和用血直报政策,确保无偿献血率100%,血费直报率不低于90%。
要点强调,以南昌市洪都中医院为基础,在南昌市创建一个辐射周边、全国一流的南昌中医治未病诊疗中心;以江西省中西医结合医院在南昌市正式挂牌为契机,推动江西省中西医结合医院综合实力得到全面提升;将南昌公立中医院全部加入热敏灸康复联盟中心,创建一流的南昌热敏灸康复联盟中心,发展中医药健康服务新业态,并加快推进南昌市第一医院九龙湖医院、老年病院、南昌健康职业技术学院项目开工建设。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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