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健康养生,百病不愁
5月6日,北京大学哲学系教授楼宇烈做客北京市“传统、传授、传心、传承、传播”跨学科学习班名家讲堂第一讲,为学员介绍中国传统文化精粹,详细梳理中国文化的脉络与体系,总结中国文化的内涵与核心精神,提出中国文化复兴与中医文化复兴相辅相成的观点。
中国文化的复兴,有赖于中医文化的复兴;中医文化的复兴有赖于中国文化或者中国哲学的复兴,楼宇烈教授认为,中医是中国传统文化的一个重要组成部分,而且是中国传统文化的具体实践者,中医最突出的理念就是扶正祛邪,让人体的阴阳达到一个平衡,所以中医是一种致中和的医,而这种“中正平和”的理念,体现了中国传统文化尊重自然、崇尚自然,顺应自然的根本精神。
楼宇烈指出,拥有尊重自然的精神,可使我们在认识世界时更接近世界的本来面貌,这种理念,可运用在我们观察事物、认识事物、把握事物中,也要运用到治家、治国、治天下当中。体现在中医的理念中就是要恢复整个机体的自然平衡状态,体现在国学里就是恢复原初的自然平衡状态。万物在自然平衡的状态中诞生,也只有在自然平衡的状态下才能生存、保持健康,所以治疾病也可说是取其所本,复其所固应。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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