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健康养生,百病不愁
近日,浙江省中医药管理局印发《关于开展浙江省中医药传承与创新“十百千”人才工程(杏林工程)中医护理优秀人才项目》的通知,将在全省选拔60名中医护理人员开展为期3年的培养。
通知明确,选拔对象应在医疗机构中从事中医护理临床工作10年以上,在某一专科或中医护理管理工作5年及以上(具有研究生学历或学位者3年及以上),并有较强的科研意识。培养将采取集中培训、跟师学习、临床进修等方式进行,并定期考核。培养对象自进入培养期起,必须坚持临床实践,3年内无故脱离本专业临床实践3个月以上者,将终止培养。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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