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健康养生,百病不愁
近日,国家中医药管理局副局长马建中率调研组分别前往江苏、浙江、江西等地,就贯彻落实乡村振兴战略,加强乡村中医药服务进行调研。
在江苏仪征大仪中心卫生院,马建中详细了解该地区区域医疗中心建设工作,对相邻乡镇、行政村将基层医疗卫生机构集中设置的做法给予充分肯定,并要求注重体现中医诊疗特点,充分发挥中医药特色优势。在浙江淳安临歧镇,马建中深入田间地头,查看山茱萸、覆盆子、前胡等中药材种植情况,对该乡镇贯彻“绿水青山就是金山银山”精神,种植药材脱贫致富,打造“中药名镇”的做法给予高度评价。在江西宜春天宝乡尖草坪卫生所,马建中与该所负责人深入交流,详细询问中医药技术方法应用、中药材采购等情况,并勉励他深入学习研究、传承发展中医药技术,为当地百姓提供优质的中医药服务。
在调研座谈过程中,马建中强调,各地要认真贯彻中央实施乡村振兴战略的重大决策,充分认识发展乡村中医药的重大意义,将乡村中医药服务摆在基层中医药服务能力提升更加突出的位置,重点抓好农村中医药人才培养、中医馆建设等重点工作,助力“健康乡村”建设。要切实抓好《中医药法》的贯彻实施,促进相关部门职责落实,注重发挥中医药“五种资源”优势,总结推广中药材种植、智慧医疗等好的工作经验,不断拓宽基层中医药服务领域,助力“美丽乡村”建设和健康扶贫,让基层群众有更多的获得感。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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