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健康养生,百病不愁
日前,山东省德州市印发加快中医药振兴发展实施方案,提出到2020年,95%的社区服务中心和乡镇卫生院建成中医综合服务区(国医堂、中医馆),2030年实现全覆盖。
《方案》提出,到2020年,德州每千人口公立中医医院床位数不低于0.55张,市中医院达到三级甲等水平,县级中医医院全部达到二级甲等水平,中医类医院总诊疗人次达到全市医院总诊疗人次的18.08%,中医类医院出院人数达到全市医院出院总人数的16%,所有社区卫生服务机构、乡镇卫生院和80%村卫生室具备中医药服务能力。
同时,推进社会办中医医疗机构扶优做强,鼓励社会力量优先举办妇科、骨伤、肛肠等非营利性中医专科医院,发展中医特色康复医院、护理院,提供中医特色的老年病等服务。支持有资质的中医专业技术人员特别是名老中医开办中医门诊部、诊所,对社会资本举办只提供中医药服务的中医门诊部、诊所,医疗机构设置规划和区域卫生发展规划不作布局限制,实行备案管理。依法落实国家、省关于中医医疗执业人员资格准入、执业范围和执业管理制度,支持中医类别医师多点执业。
人才队伍建设方面,支持中医医疗机构选派中青年临床骨干多层次、跨地域地开展师承培养,支持名老中医和长期服务基层的中医药专家通过师承模式培育多层次的中医药骨干人才,实现师承教育常态化和制度化。同时,加快中医药高层次人才引进和培养,鼓励中医药人才参加“德州市中青年医学专家培养计划”,到2030年培养一批中医药临床高级人才和学科带头人。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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