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健康养生,百病不愁
日前,浙江省安吉县被评为全国基层中医药工作先进单位,至此,浙江省湖州市下辖5个县(区),在浙江省率先实现了全国基层中医药工作先进单位“满堂红”。
近年来,浙江省湖州市探索建立以三类延伸为内容的基层中医药服务模式,扎实推广中医药适宜技术工作,强化保障措施,壮大人才队伍,基层中医药服务水平有效提升。
2017年,全市基层医疗卫生机构中医药服务量达409.67万人次,占基层卫生服务总量的36.07%。
一是,推动中医药服务向基本公共卫生服务延伸。实施国家基本公共卫生中医药健康管理服务项目,将老年人中医体质辨识和儿童中医调养服务纳入基本公共卫生服务,全市65岁以上老年人和0~3岁儿童中医药健康管理服务覆盖率达59.11%和58.73%。同时,以“治未病”项目为核心,先后推出中医“冬病夏治”“膏方节”“养生茶”和“端午香囊节”等特色健康服务项目,累计服务群众10万余人。
二是,推动中医药适宜技术向基层网点延伸。初步形成市中医院牵头、县区中医院联合的推广网络,助推中医药适宜技术进基层,三年累计推广中医药适宜技术15项,培训专业技术人员达9000余人次,服务基层群众约13.8万人次。全市90%以上社区卫生服务中心(乡镇卫生院)可提供10项以上中医药适宜技术,70%社区卫生服务站(村卫生室)可提供5项以上中医药适宜技术,中医药适宜技术推广覆盖率达80%以上。
三是,推动中医药工作向综合(专科)医院和村社区延伸。围绕中医科建设、中医人才培养、中西医协作等方面,开展综合医院中医药工作专项推进行动,先后获国家级“十二五”重点专科2个,农村医疗机构针灸理疗康复特色专科4个,省级重点学科3个。同时,以基层中医馆为载体,加快社区卫生服务中心中医科、中药房建设。全市60家乡镇卫生院、社区卫生服务中心均建成中医馆,97.51%的村卫生室、社区卫生服务站能提供中医药服务。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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