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健康养生,百病不愁
3月1日,2019年山东省中医药工作会议在济南市召开。山东省卫生健康委党组成员、副主任马立新出席会议并讲话,省中医药管理局局长孙春玲作全省中医药工作报告。
会议指出,要深刻把握推动中医药振兴发展的历史性机遇,按照总书记对山东提出的“走在前列、全面开创”总要求,全力推进中医药强省建设。
会议要求,今年全省中医药工作要按照“一二三四五六”的总体思路展开,即以建设中医药强省为目标,健全中医药服务和管理“两个体系”,提升中医药治未病服务能力、重大疾病防治能力、疾病康复服务能力“三种能力”,抓好中医药高层次人才、基层人才、医养结合人才、社会人才“四个层次人才培养”,强力推进中医药经典理论、特色技术、传统文化、人才培养、服务模式“五个传承创新”,完善组织领导、法制保障、沟通协调、作风转变、评价机制、氛围营造“六项保障措施”,推动中医药全面振兴发展。
会议期间,济南、淄博、临沂市卫生健康委,省中医院,省千佛山医院分别做了经验介绍,通报了全省中医医疗服务情况。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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