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健康养生,百病不愁
10月24日,流溪中学高一年级组来到国医小镇——岭南中医药文化博览园开展徒步研学实践活动,本次活动共计650多名学生,活动持续3个小时。研学过程中,同学们以“任务打卡”的形式,更加深入的学习和了解中医药文化,有效的增进了参与度、热情度以及成就感。以下为活动照片:
(12:00流溪中学师生陆续到达)
(学生集合整队)
在中医药文化博览中心里,学生们学习了中医药文化历史图文展馆中中医临床诊断“望闻问切”四诊法、辩证论治思想以及中药炮制的意义;国医大师邓铁涛学术成果展馆中探索了邓老常用中药“南方黄芪”药用功效以及在生活中的应用;中药材标本展区中探究了中药材命名来源的奥秘。
(中医药文化博览中心)
在岭南中草药种质种苗繁育基地以及兰科种质种苗培育中心里,学生们通过观察药用植物,认识植物生长特征与环境的联系。
(岭南中草药种质种苗繁育基地)
在神农广场中,学生们通过辨识药用植物来匹配相对应的中药材,增进了对中药鲜品、干品不同特征的了解。
(神农广场)
在太极湖广场中,通过诗词猜谜的方式,拓展富有诗意的中医药文化。学生们以小组为单位,从诗词及药用功效提示中猜出相对应的中药,激起思维的碰撞。
(太极湖广场)
在百草园中,通过问答的形式,进一步探究中药炮制、中药煎药的意义。
(百草园第一平台)
(下午3:00活动结束,学生返程)
END
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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