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健康养生,百病不愁
日前,经国家卫计委和民政部联合审查确定的全国第一批国家级医养结合试点单位名单揭晓,重庆市垫江县作为唯一的县级试点单位成功入选。
据介绍,该县在全国医养结合试点工作中,将充分发挥中医药在治病诊疗、预防保健、养生养老方面的特色与优势,统筹整合医疗和养老资源,不断探索体制机制创新,力争通过4~5年时间的努力,形成政府主导、机构实施、社会参与的服务导向以及形式多样的医养结合服务网络体系,为广大老年朋友提供方便、优质、实用的新型医养服务,将垫江打造成为做强区域、辐射周边的医养高地。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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