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健康养生,百病不愁
全国卫生与健康大会召开后,河南省中医管理局将会议精神落实到各项工作中去,通过改革创新,不断优化中医药发展环境。
河南将在加强顶层设计方面,实施中医药优先发展战略,推动中医药跨越发展。将“中西医并重”方针和中央领导指示精神贯彻到各项规划中,积极推进将中医药优先发展战略纳入全省经济社会发展和卫生事业发展“十三五”规划,制订《河南省<中医药发展战略规划纲要(2016-2030年)>实施方案》和《河南省“十三五”中医事业发展规划》等。
在深化医改中,注重顶层设计,把中西医并重方针贯彻到医保、医疗、医药三医同步改革政策的各方面。在医疗体系规划建设中,支持省级中医机构建设全国中医临床研究中心、区域诊疗中心和健康服务中心,加强市级中医院建设,争取到“十三五”末,县级公立中医院全部纳入国家县级医院标准化建设项目。改进完善中医药人才培养模式,建立良好的用人激励机制。把中医药放在全省健康服务业发展的优先位置,支持河南中药产业、中医药健康服务业等做大做强,积极融入“一带一路”建设,提高中医药在全省经济社会发展中的贡献度。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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