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健康养生,百病不愁
4月28日,我省基层中医药服务能力提升工程“十三五”行动计划在石家庄启动,旨在进一步提升基层中医药服务能力,推动中医药强省建设。
根据省卫生计生委、省财政厅等6部门联合印发的《河北省基层中医药服务能力提升工程“十三五”行动方案》,我省在“十三五”期间,将积极筹措资金,强化县级中医医院的基础设施建设和基层医疗卫生机构中医综合服务区建设,不断改善中医药服务条件。到2020年,力争所有县级中医医院基础设施条件达到国家建设标准,85%以上的县级综合医院设有标准化中医科、中药房,所有县级妇幼健康服务机构能够提供中医药服务,社区卫生服务中心、乡镇卫生院普遍设有标准化中医科和中药房,100%的社区卫生服务站和70%以上的村卫生室具备提供中医药服务的条件,85%的社区卫生服务中心、70%的乡镇卫生院建有国医堂。
在加强基层中医药人才队伍建设方面,我省将夯实基层中医药人才队伍,加强基层中医药人员继续教育,加强基层西医人员中医药培训。通过完善和落实基层中医药人员编制备案管理、职称评聘、收入分配和发展空间等措施,吸引中医药人员到基层工作,安心在基层服务。到2020年,我省基本实现城乡每万名居民有0.4—0.6名合格的中医类别全科医生,每个县级中医医院建设1—2个基层名老中医药专家传承工作室。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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