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健康养生,百病不愁
11月7日,中医中药中国行——2017年云南省中医药健康文化推进行动启动仪式在云南中医学院举行。云南省卫生计生委党组书记、副主任王灿平表示,云南省已连续8年开展中医中药中国行活动,科普宣传活动的形式、内容、覆盖面得到不断拓展和深化,科普宣传效果和影响力也逐年提升。
中医中药中国行——2017年云南省中医药健康文化推进行动包括4个板块的内容:一是省、地联动,通过中医药大型义诊宣传、建设中医药健康文化知识角等,多层次、全方位地开展科普文化宣传活动;二是大力开展中医药法的宣传解读;三是推进中医药文化进校园;四是深入贫困地区开展中医药科普巡讲,云南将组织国家级和省级中医药文化科普巡讲专家赴昭通、文山、临沧等州市的贫困县,深入社区、农村开展中医药文化科普巡讲。各个州市也将开展不少于3场的科普巡讲活动,助推健康扶贫工作的开展。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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