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健康养生,百病不愁
日前,中国老龄健康促进工程项目启动仪式在江苏省南通市举行,会上启动了以家庭为单位的心脑血管健康促进项目、糖尿病康复调理项目等6个健康养老工程项目,并为北京、广州等地养老机构医养结合、医疗保健、医疗康复等示范基地授牌。
中国老年保健医学研究会总顾问李金华表示,中国老龄健康促进工程的启动,助推医疗保健研究基地、医养结合示范基地等有效落地,实践了“治未病、调慢病、抗衰老”的老年保健理念,为广大老年人实现健康生活发挥了积极作用。
活动中专家还就当前老年医疗保健难点痛点问题进行了交流和讨论。中国老年保健医学研究会治未病工作委员会会长李盛学表示,我国每年糖尿病患者数量都呈增长趋势,应运而生的糖尿病康复调理项目,将开展健康教育、健康管理、健康监测等活动,着力去改善糖尿病人的生活质量,强化对民众进行糖尿病知识普及。
活动由中国老年保健医学研究会主办。中国老年保健医学研究会第五届理事会第五次会议同期召开。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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