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健康养生,百病不愁
6月30日,“中医中药中国行——深圳市中医药健康你我他”主题活动暨宝安区中医药健康文化推进行动启动仪式在广东深圳举行。
活动以“贯彻实施《中医药法》,促进健康深圳建设”为主题。活动现场,市、区各有关医疗卫生单位共派出29位省、市名中医、中医专家为群众义诊。此外,活动还设置中医体质辨识、针灸推拿体验、中药趣味活动等9大主题活动。为让群众了解中医药政策法规与健康文化资讯,活动现场设置了《中医药法》宣传解读展板,并向市民发放了《中医药法》和《深圳市中医药事业发展概况》宣传册,以及中医药养生保健、中医药科普知识等宣传折页。
本次活动后,深圳市还将组建中医药文化科普巡讲团,打造基层中医药健康文化知识角、中医药文化主题公园等宣传阵地,陆续推出鹏程四季养生文化节、世界传统医药日活动等形式多样的主题活动,积极开展社区、学校及企业等基层中医药知识健康教育,普及中医药健康生活方式,营造全社会更加关心、支持中医药事业发展的良好氛围。
此次活动由广东省深圳市卫生计生委联合宝安区卫生计生局和宝安中医院(集团)举办,广东省卫生计生委副主任、省中医药局局长徐庆锋等出席活动。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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